あなたの体質は？必要なケアは？

前回も書きましたが、アーユルヴェーダ第二弾です(^ ^)🍵

アーユルヴェーダはインド大陸発祥の伝統的医学で、

健康の維持、増進、若返り、幸福な人生とは何かまで追求していきます。

アーユルヴェーダの考えでは、ざっくり分けると３つの体質別に食べ物や生活リズム、運動、トリートメント法などを変えます。

体質診断は↓このサイトなどでできるので、やってみてください(^ ^)面白いですよー

うちは家族全員ピッタ体質で、ピッタが増大すると炎上。大変なことになります。

昨日高嶋ちさ子さんがテレビに出てらして、高嶋さんもピッタ体質にお見受けするのですが、(勝手に失礼ですね💦🙇)

ピッタを増大させる食材はお肉で、焼肉が大好きらしいです。笑

ピッタ体質を増大させないためには、牛乳や甘いものを食べることが良いので、

子供が一日何杯も牛乳を欲しがることが、気がかりだったのですが、

アーユルヴェーダ的にはOKなので、気がラクになりました。

その他、カパの方はストレスに強く、考えすぎてどうにかなりそう😞みたいなことが無いので、(ムーミンみたいな方)

シロダーラはあまり必要ないそうです。(スリランカの先生によると)

食べることで、安らぎが得られるので、食べすぎに注意し、激しい運動をするくらいでちょうどいいです。

なんせ激しい運動をしても体力があります。

穏やかで、我慢強いので、物事をやり通す力がありますが、カパが増えすぎると、怠け者になりがちなので気をつけてください。 笑

ヴァータの方は一番油性を必要とします。

ですから、油抜きダイエットをすると、髪はパサつき、全身が冷えやすく、便秘になる可能性が高くなります。

逆にカパ過剰な方が油を抑えると、体が軽くなり、むくみも緩和します。

なので、ヴァータの方にはセサミオイルのシロダーラがとてもオススメです。

常に何か考えていたり、過敏な神経の持ち主なので、

まったく何も考えないトリートメントの時間で、かなり健やかになれます。

参考になれば嬉しいです(^ ^)

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