自分のためにできること。

「体が冷えてるって自覚があります。どうしたらいいですか？」って質問がありました。

お話を聞いてみると

寒くなってきたけれどお風呂は面倒なのでシャワーで済ませることが多い。

とか

冷えるなーとは思いながらも冷え対策は全くしていない。

とか

年中冷たいお茶を飲んでいる。

とか

いうことでした。

それはあかん。

そこからですわ。

って

私言いました。

まず、お風呂は浸かりましょう。

冷えの自覚がない方もたくさんいらっしゃる中で、自覚があるのだから尚のこと。すぐにできることです。

お風呂はつかりましょ。ね。

そして

冷え対策は…しましょう。

特に朝晩とか

冷やっとしたら

靴下をはく。上着を羽織る。

どうぞ面倒くさがらずに。ね。

そして

冷たいお茶はやめましょう。

これからの時期は特に冷えッ冷えのお茶を飲まなくてもよいのでは？もう暑くないしな。

せめて常温で。ね。

というお話をしました。

言われて初めてハッ！と気づくこともあります。

そして、今の養生が次の季節に向けての体を作ります。

生活習慣をもう一度見直してみる。

ちょっとしたことを気をつけてみる。

日々のちょっとした積み重ねが自分の体をつくりますよ。

みなさんもどうぞ見直してみて。

自分のためにできること。

すぐ近くにあります。

昨日は石を干しました。

石の水のやつ。

永遠に使えるやつ。

おいしい水作ってもらうために心込めて石干し。

なんでも気持ちよ。

これは家族のために私ができること。