PTA事業で腸活ヨガ講座して来ました🧘🏾

先日、市内中学校のPTAさんからご依頼をいただき、

PTA事業で

『腸活ヨガ』

の講座を開催させていただきました。

最初の印象は

いつもより年齢層が低い事。

職員の皆様も参加してくださっていて、男性も多い事。

でした。

前半、ヨガの種類や、今回の腸活プログラムのご説明など、

さらっとですが

SATVA純粋性

RAJAS激性

TAMAS鈍性

などのお話をして、いざ寒いのでエアロビクスで体を温めました！笑

5分も動けば体ぽかぽか。

最後少しスクワットを多めにやって、参加者のみなさまがヒーヒーしてるのを楽しみ😆👍🏼

そこから

🧘🏾ヨガスタート🧘🏾

とにかく寒いので、温める動きを多めに、というか体が温まるパワンムクタを多めに取り入れてみました。

ここで思ったのが、いつものクラスより若いのと、先生ってやっぱり頭良い❗️って事。

いつもだいたいがちょっと違う動きをする人がいたりして、その説明をゆっくりしてみたりするのだけど、間違えた動きをする人が1人もいないのです✨

なので、体を動かすヨガはなんと20分も早く終了してしまった。

浮いた時間でアグニサラクリヤをやったり、いつも忙しいお母さんや先生を癒すべくヨガニドラを長めにしたり、と我ながら充実した内容だったのでは？😆

なので、いつも15分押しのプログラムなのですが、ほぼ時間ピッタリに終える事ができました。

その中で運動部顧問の先生がいらっしゃり、パワンムクタの中の腹筋を使う動きがめちゃくちゃ得意で、すごい腹筋をお持ちなのだなあ、と思って見ておりましたが、

コブラ（背筋系）の動きがとても苦手でした。

やはりハタヨガ、前も後ろも、バランスが大事ですね。

というのをうまくお伝え出来なかったのが心残りです。

あー、人に伝えるって難しい。

終わった後に、あれもこれも言えばよかった、って毎回1人反省会。

あと、単発講座だと、腸活、次の日スッキリしましたかー？

って聞けないのが残念だし。

あ、でも後日会長さんにお会いしたら、次の日2回くらい出ましたよー❗️

って聞けました。

やったあ💪🏾大成功だね😆

ちなみに私はこれやるといつも以上にスッキリします。

いつも来てくれてる会員さんも、便秘じゃないけど次の日のスッキリ感は格別。

と言ってくれます。

今年に入って、市内の公民館で2回、中学校で一回。

沢山の方に会える機会が増えました✨

こうして少しずつ、沢山の人にヨガを伝えていけたら良いな、と思うのでした❣️