冬にお尻が垂れる人急増⁈

こんにちは Smile Rebodyです。 

だいぶ寒くなってきましたね🍂 

 普段は家でスリッパを履かない方でも、 

冬になると足が冷えるので暖かいスリッパを履く！

という方が増えてきます。 

 私もそんな1人ですが、、、 冬に限らずとも1日のうち、

家や職場で長い時間スリッパを履く方、こんなことありませんか？ 

 ☑️一歩を大きく出すと、後ろ足を蹴り出した時にスリッパが脱げそうになるので、小さい歩幅でちょこちょこ歩く 

 ☑️あまり足を上げずに、気付けばすり足になっている 

 ☑️歩く時スリッパが脱げないように、足の指や甲を上げるので、甲やスネが痛くなる 

 一つでも心当たりのある方は要注意です‼ この3つには、大きな共通点があります。 

 それは何かと言うと、、、 

 膝が伸びてない‼‼ 

歩く時に「後ろ足の膝を伸ばして地面を蹴り出す」 という動作がなくなっているのです！ 

 膝を伸ばして地面を蹴り出さないとどうなるのでしょう？ 

 私たち人間は、歩く時に膝が伸びないと、お尻（特に下の方）

の筋肉を上手く使うことができません。 

 するとお尻はどんどん筋肉が落ちて垂れ下がってしまいます‼ 

 後ろ姿はなかなか自分で見れないので、いつの間にか垂れた四角いお尻に、、、 

 それだけではありません。 

 お尻の筋肉がサボっている分、膝に負担がかかって痛みが出たり、 

腰が痛くなったり、肩の力が抜けずに肩こりになったりと、 全身に影響を及ぼします。 

 すでに身体のどこかに痛みがある方は、まずはスリッパをカカトのある物に変えてみたり、

 1日に1回はスリッパを履かずにしっかり膝を伸ばして地面を蹴り出して歩いたりしてみて下さい。 そして、腰やお尻を冷やさないように、暖かくしてお過ごし下さいね。 

 寒さで凝り固まってしまった方はぜひ　Smile Rebody　へお越しください😊