回復食2日目！ファスティング無事終了🍀

みなさまこんばんは🌙

スタッフの里沙です😊

1日ずれての報告に

なってしまっておりますが💦

昨日

回復食2日目を終え

無事ファスティングを終えました☺️

回復食2日目は

お昼ご飯

🔸豆乳味噌汁

🔸肉じゃが（お肉除く）

🔸ご飯八分目

と言う感じに

ちょっと気をつけまして、

もう夜ご飯は

普段と同じのメニューを

食べました😅

（本当はお魚を食べたかったのですが、お肉料理になってしまいました💦💦）

ファスティングの回復食では

メニューはもちろんなんですが、

『よく噛んで食べる事』を

かなり意識して食べます🙌

なぜなら

よく噛むことで

胃腸にて

食べ物が消化吸収されやすい

カタチになり、

胃腸への負担を

減らす事に繋がります🫡

普段の食事でも

よく噛んで食べる事は

とても大切なんですが、

つい疎かになっちゃうんですよね💦

なので

ファスティングをすると

『いつもあんまり噛んで食べられてないなー』と実感します😅

みなさま、

明日からは

いつもより5回多く噛む事を

意識してみてくださいね😉

ファスティングを終えて

実感することは

🔸身体の軽さ

（特にお腹周り！）

🔸味覚がリセット

（素材そのもの、無添加が美味しく感じられる）

🔸肌の生まれ変わり

（柔らかくてすべすべ✨）

今年の2日間ファスティングは

これで終え、

来年は1月の下旬を

予定しております♪

ヘルスベース泉大津で

開催している

ファスティングカフェと

一緒に行う予定です☺️

ファスティングを通じて

身体が健康的になる体験を

たくさんの方と

楽しめると嬉しいです😊

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