ナマスカーラムドラ

皆様こんにちは。

千葉県大網白里市、白里海水浴場のそばにあるヨガハウスSAMATEYOGAのインストラクターMAKOIです。

今日は、ムドラのお話。

ムドラとは、サンスクリット語で「印」や「象徴」をあらわしますが、今日はその中の一つ、ナマスカーラムドラについて。

ナマスカーラムドラは、ヨガクラスの時に行う合掌のこと。

そのムドラには身体と心を結ぶという意味を持っています。

また、インドでは右手は神聖なもの、左手は不浄なものとされているため、これを合わせる事により、調和をもたらすともいわれています。

私たちの生活でも、馴染みが多い合掌。

ただ何となく手を合わせるのではなく、丁寧に、自分の中で印をもって手の平を合わせるようにする事で、生命エネルギーの流れを良くしてくれます。

何か気分が優れないときに、何も考えずに、平らな場所で姿勢をまっすぐに整えて静かに座り、そっと目を閉じて、胸の前で手の平を合わせてみる。

そんな時間を作ってみるのも良いかもしれません。