どこに気を付けるか

元気に日常生活を送るために、体について気を付けたいところを細かく挙げていこうとすれば、きりがありません。血流を促進して筋肉に刺激を与え、バランス調整しておくことは基本なのですが、筋トレは大事だよね、どこ鍛えればよい？という問いについては、ある程度絞って答えるしかありません。

肩関節と股関節を含む広めの体幹、そして股関節から膝関節までにかかわる筋肉の優先順位は、高めです。