頭とからだ

頭がすっきりしないとき、あるいはやる気が出ないとき。（できれば）屋外をぶらぶら散歩するだけで、頭が整い、澄んでくる気がします。気がするだけではなく、エビデンスもたくさんあるようです。頭を使いたかったら体を動かそう！ということ。但し、この「体を動かす」は散歩程度で十分なのです。

フィットネストレーナーに、ちゃんと運動していますか？と問われたとき、「ちゃんと」の濃度を見極めて答えたいもの。