10月４日のレッスン^^

今月は、普段の生活ではほぼ動かすことのない、「腰・ヒップ・骨盤・股関節」周りにフォーカスしていきます！

このエリア、一番脂肪がつきやすいところですよねーー。

しっかり伸ばして動かして、下腹部や腰、ヒップまわりに引き締め、腸の働きを活発にしていきましょう～！

また、このエリアを意識してうごかすと、女性らしさがＵＰするそうです♡

じんわり汗をかいて、心地よい１時間でした。

レッスンのあとは、お気に入りのカフェでランチ♪

週替わりの内容で、品数の多いおかずはどれも丁寧に作られていて、主食は自家製天然酵母パンや玄米ごはんから選べます。

お料理は、いかに時短で手軽に楽しく作るか！を追求しているわたしですが、ここに来ると

手間暇かけて丁寧に作ることも大切さを感じます^^