雨の日はカファの出番ですよ〜

湿っぽい、重い、冷たい、粘着質、鈍さ、、

そんなエネルギーが地上に影響しています。

それが心と身体にも、、

そう！カファ！🌧️

普段から未消化物が蓄積されていたり、

消化力が弱い人は浮腫みやすく、鼻詰まりや

頭痛を発症しやすくなったり。

そんなときは運動も必要だけど

台風前のこの天気だし‥

食事でバランス摂りましょ！

アーユルヴェーダでは体質別の食事（味）で

整える方法が。

カファバランスを崩しているときは、

①辛味、苦味、渋味のものを積極的に摂る

（スパイス、野菜）

➁食事の油はギー、米油、ごま油、ひまわり油をメインに、使いすぎは避ける

➂揚げ物よりも蒸す、茹でる、ソテー

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①のスパイスはカファさんにとっては、すごく良い！

しょうが、唐辛子、シナモン、ブラックペッパー、クローブなどの辛味、苦味、渋味のものが◎

（苦味のある緑野菜や根菜類も◎）

お料理の味つけに、お白湯にしょうがなど。

温め、老廃物の排泄を促しますよ〜

ちなみに私は毎朝起きたら白湯を飲みますが、

しょうがパウダーを入れてます。

お腹が温まって指先からポカポカ。

体が重いなー、だるいなー、ぼーっとするなーと感じたらカファが過剰になってるかも。

運動と食事でバランス整えましょ！

とにかく重さを増大させる行為

（寝過ぎ、だらだら、引きこもる、溜め込む）

よりも、リズムよく、テンポよく、テキパキと1日を過ごして🤣😉

いつもと違う視点から物事をみてみましょ。