ピラティス 今月もなかなか深いです。

今月のピラティスは「引き締め」

ただお腹を引き締めるんじゃなくて

骨盤底筋の柔軟性をとりもどし、内臓の引き上げをすることで

正しい位置に全てを納めて

で、

正しく整った状態できゅっと引き締める。

という感じ。

ピラティス終わりには

「あーこーゆーことねー」みたいな

「なんか引き上がって引き締まった気がする」

とか

「へぇ」

とか

「あぁ…ふーん。はいはい。」

みたいなこと

みなさんおっしゃいます。

そんなことよりも

足がつる！

っていう方も多め

足がつりそうな動きも含んでいますので要注意です（笑）

結果としておなかの引き上げに繋がるんやけど。

動きは単純ですが、根底にあるものはなかなか深いものです。

（説明すると長くなるか、独りよがりになるのでいたしませんが。）

んー

今月も面白い。

私は楽しい。

なかなかいい内容で仕上がってます。自己満足。

興味のある方はぜひどーぞ！