「塩 取りすぎて平気ですか？」
2018.10.05 07:20
いつもありがとうございます
よく受ける相談
「塩 取りすぎて平気ですか？」
NOVOクリニックの院長
医学博士 龍見 昇 先生が言ってました
塩の摂取について
塩の
入り口は口
出口は 汗と尿
取りすぎの害はありません
口から平均 10g
だけど
1日摂取量に変動が起きるのは
汗のせい
でも
汗は塩が多いから
出るわけではありません
体温調節のために
出ます
だから
出てってしまう塩の量は
夏と冬では違うし
中と外でも違うし
からだを使ったかどうかでも違う
そこが
摂取量が
読めないところ
らっぽんで
毎回 摂取量を出すのは
その時のからだに必要な量ですが
よほど
変動する生活でなければ
その目安でだいたい合ってます
で
とりすぎにはなりません
ちゃんとした塩であれば。
でも
もう１つの出口
尿を作る腎臓があります
ここで
塩の量が決まります
塩（ナトリウム）は
80％の濃度になるように
腎臓で調整します
腎臓病で透析やってる人は
5g摂取と定められています
ですが
実際は6g必要だそうです
で
全国的に塩を減らしてるのに
年々腎臓病は増えてるという事実
これは
塩が足りないからです
塩は取りすぎても
平気ですよ！
あくまで
自然塩ですが。
最近
自然塩取り出した人が言ってました
むくまなくなった！って
常識とは
逆作用が起きてますね
まず
常識を疑って
体感で判断してみてください
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