037 思いやりの心を持つ

人を助けることと自分のために行動することは密接に絡み合っています。

あなたが他の人の役に立てば立つほど、あなたの幸福感は大きくなっていきます。

そしてあなたが幸せになればなるほど、あなたはさらに他の人のために何かしたいと思うようになります。

与えることと受け取ることは、1枚のコインの裏表のようなものです。あなたは気軽に人のために何かをしてあげられますか。そして抵抗なく人の好意を受け取ることができますか。

「思いやりの瞑想」をあなたの生活に取り入れましょう。

誰かのために思いやりのある行動をし、感謝されたときのこと思い出し、心の目でその人の反応を思い返してください。そして、その反応をしっかりと感じてください。それから、あなたの感情をじっくりと味わい、幸福感が広がっていくのを感じてください。

思いやりについて定期的に瞑想することは、あなたの心と体の健康を増進し、あなたをさらに思いやりの深い人間にしてくれます。

心から人の役に立とうとすれば結果として自分自身のためにもなるということは、人生における最も美しい報酬のかたちである。

ラルフ・ウォルドー・エマソン（哲学者・思想家）