ボディラインを引き締めろ モテるオヤジは筋トレをせよ！ アラフォー美容師
2018.10.05 11:43
前回までの、アラフォーオヤジモテる道は、
↑うーん 頑張ってますね。俺
え？？まだまだだって？？
今日のお姉さまのお言葉はこちら
↓
(TERU嬢 ヘアシップの門番 スレンダーなスタイルを常にキープする 女美容師)
「髪が薄いのとかは仕方ないですけど、身体のラインは自分で気をつけられますからねー。お腹とか出てるとおじさんって感じしますね❤️」
だよね〜だよね〜
40過ぎてから、油断するとすぐ
ムチッとするんだよね〜
なんていうの？
背中が厚いというか、二の腕が太くなって、Tシャツが似合わなくなった。
やっぱり この体型をなんとかせねば、、、
そこで こちらのお姉さまからアドバイスをいただきました。
(MEGU様 自宅にウェイトトレーニングルームを作りました。引き締まったナイスボディに目が釘付けです)
相澤「こんばんは〜
最近体型がオヤジっぽくなって来ています。効率の良い胸筋、バストアップの運動って何が良いですかね？」
MEGU様「大胸筋ですねー。
ダンベルとかの器具が無い場合はやっぱりプッシュアップがいいんじゃないかと。
自重だと負荷が軽すぎるのでインターバル短めの回数こなすといいかもですね。
あ、あと手幅を変えたり脚を椅子に乗せて角度を変えてやるのもいいと思います。
プッシュアップ(腕立て)なら手を広げて、
懸垂なんかも良いと思います」
なるほど〜
YOUTUBEでトレーニング動画を見ていると
動画のお兄さんが、
１日たった5分の時間を割けないで、
人生変えれますか？体型が変えれますか？って言ってました。
ダイエット語録ですね。
えーと
僕はこんなにはならなくて良いんです。っていうか、たった5分じゃこうならんわ(笑)
若いと細マッチョが似合うけど、オジサンはちょいマッチョの方がカッコいいのかな〜
で、これを1ヶ月続けたら、
↑こんな感じに。
(ちょっとコントラスト強め(ズル))
二の腕とお腹が締まりTシャツが似合うように。
↑でもこのヘアースタイルには、これ以上の筋肉は似合わないなー
(言い訳)
なんて思っていると、、、
(YUKA様 歯科衛生指導 技工士 あなたのお口のアンチエイジング。ブラッシング指導。)
「え？村下さん 腹筋凄ーい」
営業中にお客さんに腹筋を触らせるスタッフ村下。
そこで僕も、
相澤「僕も最近腹筋してるんですよ〜」とYUKAお姉さまに触って
もらうと、、、
YUKA様「村下さんのが、硬い、、、」
相澤「え、、、、、」
硬さで負けた、、、、
硬さで負けた、、、
硬さで負けた、、
明日から、１日2分の腹筋を4分にしよう！！と誓う相澤なのであった。
今回のまとめ
アラフォー世代の弱る筋肉は、
引き締めてオジサン体型にならないようにしよう！！
っていうか、
カッコよくいようという、意識と努力が大切ってことですね。
さあみんな 頑張ろう！！
次回は金髪にした評判を書くよ
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