朝起きると腰が痛いのは
2018.10.07 05:41
こんにちは！
つるまる整体です！
朝起きると腰が痛い、なんて経験をしたことはありませんか？
腰が痛いのは腰が悪いから
こう思うのは、普段から身体をあまり意識せずに、ケアも行えていないからかも・・
ここで、原因が分かった方はさすがです！きっとケアもしっかりできている人でしょう！
では、なぜ痛いかですが
・うまく寝返りが打てていないから
・骨盤が固まっているから
・布団があっていない
まだありますが、大体こんな感じの原因が多いです。
寝ているときには腰に約５割弱の体重がかかります。
70キロの人なら、なんと30キロぐらい！！！
体重の半分近くも、負担がかかってしまうので、その負担をどうにか軽減しないといけません。
それが寝返りです。
なので、布団があっていないは論外です。
正しく寝返りがうてる布団と枕がとても大事になります。
寝具については書くと長くなるので、また次回に
寝返りがうてる状況で腰がまだ痛い人は、骨盤の動きが悪い場合が多いです。
骨盤の動きが悪いと腰と布団の隙間が大きくなりやすいです。
手がすっぽり入る人は、まずはそれをどうにかしましょう！
本来手は入りにくいはずです。
入った人はまずは骨盤矯正からです！
人生の約1/3の時間を締める眠りの時間を大切なものにしませんか