前屈で硬くなっているのはどこ？
2018.10.09 01:22
こんにちは！
つるまる整体です！
突然ですが前屈して床に手はつきますか？
私は一応つきます！疑うならインスタグラムをチェック！以前載せました。
前屈というとももの裏が硬いからと思うかもしれませんが
実は筋肉以外にも、腰と背中、骨盤と様々なところが動かないと絶対に床まで届きません。
前屈はまず
- 骨盤が動く
- 腰がまるまる
- 背中もまるまる（他が柔らかい人は丸まらずにいきます）
- ここからもも裏が伸びてきます
いくらもも裏が柔らかくても他が硬いと意味がないので
まずは前屈したときに丸まることが出来ているのかを
確認してストレッチしましょう。