〇〇を伸ばすだけでこんなに変わる？

身体が軟らかいと、

動きがしなやかに見えるとか、

ケガをしにくいとか、いろいろいいことがあります。

でも身体が硬いのは小さい時からだし、

もう大人だから今さら何をしても変わらない…

なんて諦めている方々が意外にも多い。

実は手は体と各部位と連動していて、

手指へのアプローチによって、

身体にも変化が出るのをご存知ですか？

身体が硬い人によくテストして頂く

「すぐに前屈が深まる」方法。

指の長さ分も前屈が深くなったケースも多々あります。

どのくらい変化が出るか、試してみてください。

1：息を吐きながら前屈する。今の前屈度を覚えておきましょう。

2：姿勢を戻してから、息を吐きながら中指をぐいぐい引っ張る。左右どちらの指でもOKです。

3：息を吐きながら、同じ指を思い切り手の甲側へ反る。しばらくキープしましょう。

4：今度は息を吐きながら、中指を手のひら側へ押し込むようにして、同時に手首も内側へ折っていきましょう。

5：もう一度前屈してみましょう。

前より軟らかくなってるはず。

手は脳との関係がとても深く、

脳が外部に現れた場所とも言われています。

この動作の基本は各指を伸ばすこと。

手と全身が一緒と考えると、

重力で縮こまっている身体を伸ばし、

骨同士のかたまりを解くのが先決。

ぜひ、身体のためにも手指をケアしてあげてください。

#身体が硬い#柔軟性を上げたい#肩こり改善#肩こり解消#三島市整体#三島市鍼灸#骨格ゆがみ調整

#Crea athlete&beauty care