忘れるな

呼吸は普段、自律神経によってコントロールされていて、生きるために不可欠なので、無意識の生理的な動作です。

自分が呼吸して酸素を取り入れ、二酸化炭素を排出していること、心臓を動かして、血液で酸素や二酸化炭素を運搬していること、細胞でそれらの交換が行われていること・・・。自動的に行われている体の動作を、時々でよいので意識するだけで、自分を取り戻すことができます。意識することは、自分を見つめることに他ならないからです。

＃鼻呼吸

＃呼吸