【12月活動予定】12/14(木)交流会、12/21(木)勉強会【自律神経編】開催します
今年もクリスマスの季節がやってまりました🎄
寒いのは苦手だけども
クリスマスのキラキラした飾りや音楽を聴くと
なんだかウキウキしちゃいます✨✨
今日は期末テストが終わった中一の息子と
クリスマスツリーを組み立てました。
テスト期間中のマネージャー業務をこなした
私へのご褒美として一緒にツリーを組み立ててくれました（笑）
息子の身長がツリーを越していて彼の成長を感じた日でした。
さて、年末年始はクリスマスだけでなく
大晦日、初詣、初売りなど
楽しいイベントも多いですよね♪
いつもとは違う、刺激的な
非日常の時間を過ごすことも多く
HSCにとってこの時期は
交感神経に偏りやすいと思います。
楽しくも神経は疲れるので
リラックスする“ダウンタイム”
そして9時間睡眠を意識して取ることをオススメしています。
ご存じの方も多いと思いますが
交換神経、副交感神経のことを「自律神経」といいます。
自律神経は無意識で休みなく
私たちの身体を守ってくれているのですが
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人が「安心」を得るためには、
実は神経に「安心の土台」を育む必要があります。
「安心のタネ」の育て方 浅井咲子
＼＼
「安心」が育みづらい今の忙しい世の中で
「安心」が育まれる理屈を知って頂きたいと思い
～自律神経編～の勉強会を開催することにしました。
今月の勉強会は～自律神経編～なので
～基礎編～に参加された方はどなたでもどうぞ
ご参加下さいね♪
では12月の活動予定をお知らせしますね✨
HSC交流会は無料🆓です🌈
上尾市民の方もそうでない方も（県外の方でも）
ご参加可能なのでお気軽にご参加下さいね😊
そして私に会うと元気がでちゃいますよ～（笑）
HSP/HSCを提唱した
アーロン博士の
HSC/HSP概念について知りたい方は
また心と身体の土台をどうやって作っていくのか
そういったことが知りたい方は
HSC勉強会にぜひご参加下さいね💖
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5人に1人は生まれつき敏感な子
HSCの特性を知って
その子らしさを育もう
＼＼
5人に1人は生まれつき
ひといちばい敏感な子
＝HSC(Highiy Sensitive Child)
HSCとは、、、
ハイリー・センシティブ・チャイルドの略称で
生まれつきひといちばい敏感で、繊細で、
高感受性の特性をもった
子どものことです。
小さい頃からよく泣いた
敏感すぎる、すぐ疲れる
人の気持ちがわかりすぎる
刺激が多すぎて学校が辛そう
でも、、、
自然の中で元気を貰えたり
物事の本質をついていたり
本が大好きで大人顔負けの知識があったり
正義感が強くて優しい
そんな子はHSCかもしれません。
HSCは多様性の一つであり
きちんと知れば
大きな才能になるそうです✨
※HSP(Highiy Sensitive Person)は
HSCの大人バージョンです
彼ら、彼女らに
どのような特性や強みがあり
何に困っているのか
どんな環境なら
その子らしく生きていけるのか
強みを活かしていけるのか
そしてどのように
寄り添っていけばいいのか
一緒にお話ししたり勉強しませんか❓
HSC &多動の息子の母であり
元学校行き渋りでHSCだった
HSC親の会“きらり”代表
“堀江ゆか”が
ナビゲートさせていただきます。
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～HSC勉強会・交流会詳細～
【日時】
☕HSC交流会
・12月14日(木) 10～12時【コミセン】
📚HSC勉強会～自律神経編～
・12月21日(木) 9時半〜12時【文化センター】
【場所】以外いずれか
・上尾市コミュニティセンター【文化センター】
http://www.ageo-kousya.or.jp/community/
・イコス上尾【イコス】
http://www.ageo-kousya.or.jp/ikosu/
・上尾市文化センター【文化センター】
https://ageo-ccc.jp/
【定員】 各5名(組)
【参加費】
☕️交流会 無料🆓
📚勉強会 1000円
※HSC親の会“きらり”会員は1回無料
※高校生以下のお子さま無料
【持ち物】
・筆記用具、飲み物
・自律神経編の勉強会ご参加の場合は参考図書1冊
（「今ここ」神経系エクササイズ、もしくは「安心のタネ」の育て方）
【お申込】
📝どんなことするの？
〈☕交流会〉
① HSCチェックシートで確認
②自己紹介をしながら自由にお話し
③自律神経の調整に役立つ「腎臓ワーク」、「5つのエクササイズ」をしよう
〈📚勉強会～基礎編〉
①5人に1人は敏感な子。HSCとは？
②うちの子はHSCかな？チェックシートで確認
③HSCに必ずある4つの特性について【DOES】
④外に刺激を求める外向的なHSCについて
⑤我が家のHSCちゃんについてシェアしよう
⑥自律神経の調整に役立つ「腎臓ワーク」、「5つのエクササイズ」をしよう
⑦HSCには自己肯定感（自己受容感）と安心の神経土台を育てることが大事
※⑦はさわりだけです
〈📚勉強会～自律神経編〉
＊神経系の土台を育み「安心」の土台をつくろう
①ポリヴェーガル理論で理解する自律神経の働き
②自律神経系の発達
③愛着の4つの型
④神経系の土台の育まれたら耐性の窓を広げられる
⑤神経の土台をつくる「腎臓ワーク」、「5つのエクササイズ」をしよう
※内容は変更する可能性があります
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会に参加される皆さんは
始めは緊張されていますし
いつも5名前後の少人数なので
ぜひ安心してご参加くださいね🌈
また、当日皆さんでシェアした個人的な内容は
口外しないお約束でご参加をお願いします。
あんまり話したくないな～
という方もOKです！
他の方の話しを聞くだけでも
すごく共感出来て
気持ちが楽になるかもしれませんヨ✨
HSCの保護者様、HSCちゃん、
HSCに関わる皆様のご参加
お待ちしております💖