膝の捻じれと腰痛！

膝の捻じれ

つま先と膝が反対の方向を向く

ニーイントゥアウトからくる膝痛のお話ですが

今回は腰痛の原因にもなるというお話です。

ニーイントゥアウトになると

膝が不安定になります。

それでは足を使う動作に支障が出るので

太腿の筋肉を必要以上に働かせて

動作の補助をしようとします。

特に太ももの前面の筋肉、

大腿四頭筋の仕事が増えます。

するとこの筋肉はお腹や胸の筋肉等と繋がっているので

四頭筋と腹筋等の体前面と背部の筋肉等との引っ張り合いが始まります。

簡単に言うと

絶えず腹筋を鍛えているような状態をイメージしてもらうと分かりやすいかな？

腹筋が働くと体がお腹側に丸まるので

それを背中や腰の筋肉で抵抗しようとしますよね。

それが腰痛の引き金となるのです。

体は単体で働くより

強調して働いた方が無駄がなく

必要最小限の力で大きな力を発揮することができるわけです。

腰痛＝腰の筋疲労として捉えてしまうと

原因を見落としてしまうので

治るまで時間がかかったり拗らせたりするのです。

痛みや違和感が続く場合はお近くの鍼灸院にご相談ください！