秋

10月に入ってだいぶ涼しくなってきましたね〜。

水曜日は自重やサンドバッグを使ったインターバルトレーニングを行いました！

高強度インターバルトレーニングは有酸素運動より運動後の脂肪燃焼時間が長く、ハードですがダイエット効果は高いです！

皆さん終了後はさすがにグッタリしていましたが、ウエイトを使った筋トレが苦手な女性の方には好評でした！

明日10/7（日）はジムはお休みです！

10/8（月）は13時から17時の営業となります！