朝ごはん食べる派？ 食べない派？

皆さまサワディーカー

未病ケアスペシャリストの小林由佳です

今日は

朝ごはん食べる派？

食べない派？
 

についてお話しします

  昨日で熊野のおみかんを配り終え、

最後の一個を今朝食べました 

思い入れがあるの含めて、

やっぱり美味しい。

みかんたちが、

皆様を笑顔にしてるといいなあ。

ところで、1年ぐらい私

「朝ごはん食べない派」

だったのに、昨日から

「朝ごはん食べる派」

に翻りました

理由は

「朝むっちゃ噛むと、
頭が冴えて、
スピードダッシュ感がパナイ」

ということに気づいたから。

今まで、

4時とか5時に起きても、

10時ぐらいまでグダグダして、

動画見たり、

うたた寝したりしてたのね

それが、

シャキーン👀ですよ、

シャキーン👀

だからパンとかじゃダメなんです

頭が覚めないから。

私が今朝食べた、噛むメニュー

玄米+駄目押しの胡麻

（噛まないと無理ゲーシリーズ）

キャベツは粗切りな上に芯も削がない（これはやりすぎた、食べにくいことこの上なし）

お昼にお腹空かないのが難点

今現在も空いてない

8時に食べて、お腹すいてきたのは2時

6時間サイクル、これを視野に入れて

明日からやってみよう。

今まで、一日1食で

間食多目な食生活から、

3食になった

太るかもしれないけど、

とりあえず5日くらい続けてみます

今日は渋谷でバストアップヒップアップ講座です( ´ ▽ ` )

もうすぐヒップアップ講座

どんな方に会えるのか楽しみです

皆さま素敵な一日をお過ごしください

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