マタニティヨガ始めます
2018.10.10 05:37
🌱マタニティヨガ🤰
産後ヨガ🧘♀️
10月15日より
マタニティヨガ🤰の
個人レッスン始めます🍀
個人レッスンですので
ご予約は 通常通りDMにて承ります。
💠
※ご参加頂くためのお約束※
妊娠5ヶ月目〜臨月の方が対象です。
○かかりつけの医師の許可が出ていること
○妊娠16週〜36週目までの経過が
順調であること
その他、お問合せの際 メールにて詳細を
お伝え致します。
🌱
1レッスン 60分 ¥3,000
※状況に応じて行いますので、
妊娠後期の場合、45分など
短縮して行う場合もございます。
💫
産後ヨガ🧘♀️個人レッスン
11月8日より スタート予定です🐣
産後ヨガについては
また改めて 詳細のご案内を致します。
🍀
現在
アーユルヴェーダトリートメントを主に
マタニティトリートメントも
サロンでは行なっております☺️
トリートメントは月に1回でも
マタニティヨガは
自宅でも空いた時間に
コンディションに合わせて
出来るポーズを行うことが出来、
出産に備えて
過度な緊張や力みを
軽減する事にも役に立ちます♡
オイルケアは
妊娠線などの予防にもとても効果的です。
妊娠後期になるにつれ、
乾燥肌に悩む妊婦さまもいらっしゃいます
ので、月1の オイルケアと 合わせて、
緩〜く身体を動かしながら、
陣痛から出産に向けての呼吸や
リラックス法をお伝えしていけたらと
考えております☺️
マタニティヨガの目的は
身体を動かす事よりも
いかに 呼吸を安定させ、
リラックスする事が出来るか❣️
妊娠初期、中期、後期と
赤ちゃんが成長するにつれて
体調の変化も大きく変化します。
胸が張り、呼吸が浅くなり
つわりや 身体のほてり
眠気や だるさ
腰痛や肩凝りやむくみと
個人によって差はあるものの
症状が出る事で
それらが日常生活において
辛いと感じる方や
プレッシャーに感じる方も
多いと思います。
普段できていた事が
少し出来なくなる事で
とても神経質になりがちです。
出来ないことは 出来ない、と
時々諦めも肝心ですが、
なかなか そうもいかないのが
現実ですょね😅
それらを緩和するための1つの方法として
マタニティヨガも加える事にしました🍀
マタニティヨガは
女性性(子宮トラブルの改善)にも
とても良いので、
妊婦さんでない方も
ヨガ初心者で自信がない方、
普段運動を全くしない方にも
オススメです。
個人レッスンですので
他の方と比べることなく
自分のペースで出来るところも
良いですね♡
実は 私自身もとても身体硬いです💦
右の股関節はズレやすく
開脚なんて とんでもなく開きません。笑
でも そんな私なので
本気で身体の硬い方には
きっと 笑っちゃうほどのレベルで
だこらこそ
身体を柔らかくする事ではなく
筋肉痛になるほど無理するのではなく
呼吸を整えて 肩の力を抜いて
リンパや血液の流れを感じて
温めていくことの大切さを
伝えていけたらと思います🌱
お気軽にお問い合わせくださいませ☺️