体育の日

今日は曇り空で

気温もそれほど高くなく

カラダを動かしやすい日ですね

しかし

普段運動していないのに

急にガッツリ動くと

ひどい筋肉痛になったり

翌日だるくなったりするかもしれません

運動不足だから今日はカラダを動かしたい

と思う方は

自律神経を整える動きはいかがでしょうか

腹式呼吸をする

ゆっくりとした

ヨガのような動きでのストレッチ

これだけでも

汗をかくほどカラダが温まり

しっかりカラダを動かせます

肩こり腰痛にもOK

腹式呼吸？

ヨガのようなストレッチ？

どう動いて良いかわからない方は

お教えします(｡・▽・｡)ゝ

登戸近隣の方は“あいお整骨院“へ

成城近隣の方は“成城整骨院“へGO❗️