338 最近カラダの調子が良い理由
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル
パーソナルトレーナーの萩野です。
昨日は体育の日でしたね。
昨日は昼からはお休みいただいていまして、午前中に2本だけパーソナル指導でした。
今日はブログ335の続きになります。
もともとカラダの調子は良い方ですが、
最近は以前よりカラダの調子が良いと感じます。
（カラダが軽い、食べても太りにくい、肌の調子が良い、疲れにくい、スッキリ寝れてスッキリ起きれる、などなど）
その理由は、
①ファスティング効果
②最近食べている食べ物
かなと思います。
まずは何ていってもファスティングです。
年に3〜4回のペースでやっていてまだ2年ですが、
ファスティングによって内臓を定期的に休めたおかげで、体内の代謝酵素がよく働いてくれている感じがします。（個人的な感想です）
そして、
食習慣が変わりました。
私は、
食生活で炭水化物、小麦、お肉、砂糖など、
特に制限しているものはありません。
（※コントロールはしてます）
特に我慢している訳でもなく、
今では外食でお肉は食べたいとあまり感じないのですが、
この前の日曜日はお肉が食べたいなとカラダが欲したのでランチでステーキを食べました。
そして、
ファスティングをするようになってからは、
食べ過ぎても太ることはなくなりました。
多分、食べ過ぎてもうまく内臓が働いてカラダの中に溜め込まないように処理してくれているのかなと思います。
これはファスティングをされているクライアントさんも同じように仰られます。
食習慣が変わったので、
排便の状態も良くなりました。
今では1日2〜3回、バナナ型の便がでます。
ファスティングやった事ない人は、
人生で一度ぐらいはやっても良いのかなと思います。
一度やってみてあなたのカラダに合わないと思ったらやらなければ良いだけのことなんで。
②最近食べている食べ物
については次回お伝えします。
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