引き締まったしなやかなウエストライン

  ここ最近、「引き締まったくびれ」

を作るためのエクササイズ本が

飛ぶように売れています♪

どんな内容のトレーニングなのかと

手にとって中をチラチラと見ると

たいてい、体幹トレーニングなんよねー！

めぐはピラティスのマットトレーニングの

マスター資格を持っているのでわかるんやけど、どれもほとんどピラティスで行われてるエクササイズなんです♪

ピラティスは、体幹を鍛えるためのコアを強化するためのエクササイズを中心にしてる。

コアとは、横隔膜、多裂筋、骨盤低筋群、複横筋という４つの深部にある筋肉のグループのことを差します。

このコアを鍛えることで内側の筋肉を整えることができ、引き締まったウエストラインを手に入れることができるんです♪

トレーニングジムなどで鍛える

アウタートレーニングは

もちろん鍛えることはできるんやけど

どちらかというと盛り上がった筋肉に

なるんですー！

まぁいわゆるマッチョ体型！  

  表面の筋肉を刺激し、大きくさせるのが

アウターマッスル。

反対に、インナーマッスルは、

内側の見えない筋肉のことで

その小さな深部の筋肉を鍛えることで

引き締まったウエストになるんです♪

アウターとインナー。

どちらの筋肉を手に入れたいかによって

トレーニングの方法は変わるんです！

ちなみにめぐは昔、アウターの筋肉を

カナリ鍛えてました笑

だから、上部の画像の一枚目のような

身体やったんよね。笑

そして、今はピラティスで

インナーの筋肉を鍛えてる♪

当時はムキムキを目指してたのかっていうと全然そうではなくて、

ただ腹筋をすれば引き締まった身体が

手にはいるって思ってたんですよね～笑

そう、いわゆる知識不足で

ムキムキになってしまったというね笑

まさかトレーニングの仕方が変わるだけで

見た目がこんなに変わるとは思わんかった笑

とまぁこのように

ただ闇雲に筋トレをしているだけでは

理想の身体にはならないということね！

二枚目のような引き締まった

女性らしいウエストを手に入れたい方は

是非、当ピラティススタジオへ♪

10回通えば、身体の違いを感じて

頂けると思います♪

まずは体験レッスンを♪

只今、秋のキャンペーン中で、

なんと体験レッスンが無料となっております♪

是非、このお得な期間にお越し下さい♪