居場所

その感情、感覚のために場所を作ってあげる

苦しい、悲しい、つらいと感じる時

そんな時は「もう！この感情、あっち行って！いなくなって！」と責めたくなる

どこかに消えてほしいと願う

そうしたら、またきっと明るい気持ちに戻れるのに、と

でもその感覚は消えない

ちゃんと見つめて、受け入れてあげないと

光に戻らない

大抵の場合は見てあげずに

心の底へと押しやる

蓋をして鍵をかけて沈める

他の刺激的なことで忘れたフリをする

これでなくなった、とホッとしながら

でもそれは「今の自分からは見えない場所に置いた」だけ

見えないだけで、「そこにある」という意識はずっとある

つらい、苦しい感覚が戻ってきたら、

ふーっと深呼吸して

その感覚にイメージをつけてみる

形、色、感触

自由に感じてみる

それは例えば「冷たくて、深い青、水みたい、ふにゃふにゃと形を変える」とか

そこに息を吹き込む

深呼吸しながら、そのイメージに向かって

ゆっくり  ゆっくりと

暖かい、日の光

だんだんとそのイメージが透明に輝いていく

そして心の中に居場所を作ってあげる

「好きなだけここにいていいよ」と

その感覚を

ただそのままにしてあげる

勝手にイメージは変わっていくかもしれないけれど

無理矢理消さない

押し込めない

追いやらない

その感覚と同居する

ただ一緒にいる

何かその時の感覚について説明してくれるかもしれない

「あの時は本当はこう思ってた、でも言えなかった、あの雰囲気が本当に嫌だった」と

そうしたら、

「うん、そうだね」と

その話を聞く

しっかりとその感覚を感じ尽くし

終わりにさせてあげる

感覚は主観的で

そこに良いも悪いもワガママもない

だんだんとその感覚はなくなるかもしれない

作ってあげたその居場所が

気付いたらポッカリと空いているかもしれない

でも私の中にも

消えずに残っている感覚もある

それはもうすっかり光に戻って

キラキラしているんだけど

でもそこにある

私とともにある

私もまだ見ていたいと思う

何度となくそれを見つめては

その眩しさにクラクラする

本当に自分に起こったことなのか

自分でも信じられないくらいに

遠い遠い記憶

遠い遠い感覚

居場所を作ってあげて

一緒に生きていく

それでじゅうぶん