AFCの葉酸サプリmiteteは安くて安心です。

miteteは、薬局では買えないのですが、大手百貨店、ベビーザらス、東急ハンズ、赤ちゃん本舗などの実店舗、楽天などでも単品で買えるので、定期購入に縛られず、買うことについては特に支障はないと思います。

それとドラッグストアで売っている葉酸サプリでは、なかなか見かけない悩み相談のサポートもしてくれます。

ディアナチュラは、アサヒグループ食品の商品なので企業名での安心感はありますよね。

価格については、最安ではないですがかなり安いです。

メーカー名で選ぶのもおすすめの選択だと思います。

マカナは、妊娠しやすい体づくりにも貢献できる妊活サプリです。

それは、葉酸が400μg、鉄8.7mgはもちろんのこと、マカ（日本産）、亜鉛、スピルリナも入っているからです。

マカは、体を温めてめぐりを良くすることができます。

スピルリナはスーパーフードと呼ばれ、豊富な栄養成分（アミノ酸、ビタミン、ミネラルなど）を50種類以上も含んでいます。

WHO(世界保健機関)等でも認められている食品（藻類）です。

亜鉛も女性の身体に対するサポートが期待できます。

これらは女性だけにメリットがあるわけではなく、男性にもメリットがありますので、妊活中のご夫婦には最適です。

少なくても妊娠するまではご一緒に飲んで良いと思われる妊活サプリです。

ただし、マカナは過剰摂取してはダメです。

メリットであるはずの葉酸、マカ、スピルリナ、亜鉛が過剰摂取によってデメリットになりかねません。

そもそもいっぺんにたくさん摂っても効果が大きくなるわけではないので、取り過ぎる必要はないのですが、摂り過ぎは副作用の症例もありますので、上限値を超えないように注意しましょう。

葉酸サプリのおすすめ市販品は、楽天やamazonで手軽に購入できます。

ベルタ、afcのmiteteは人気のようです。

葉酸を摂るためのサプリなので、成分として葉酸は必須として、中には妊娠しやすい体づくりの名目でマカが含まれている商品もあります。

妊娠後を考えるとカルシウムや鉄分不足の予防にそういった成分も欲しいです。

ランキングや口コミで大方を決めて最後の成分を確認して選ぶというパターンが多いようです。

ご自身なりの根拠があったにせよ葉酸サプリとしておすすめできないものもあります。

葉酸が、天然のポリグルタミン酸型の商品です。

なぜなら天然型は吸収率が高くなく、合成型の吸収率は80%であることが、その理由です。

妊娠がわかった頃は細胞分裂が能動的にこの大切な時期に備えるため赤ちゃんが欲しいという女性は、妊娠する前の体づくりのつもりで葉酸をとり始めている方がより理想的で、それによって妊娠初期にも良い効果をもたらすでしょう。

葉酸はどのように摂ればいいのか、葉酸は水に溶けやすいので、吸収率が良い合成のモノグルタミン酸型が理想で場所や時間を気にせず摂れるのはサプリが面倒がなく、高品質な製品がたくさん販売されています。

ヨーグルトは発酵させているので牛乳よりもカルシウムを多く吸収して乳酸菌が腸内の善玉菌の動きを感染症の予防などにも効果が期待できます。

妊婦さんには、吐き気が続いていてもスルっと食べられるヨーグルトなら口当たりがいいので、