なりたい体への道 ９ 「姿勢改善ストレッチ①」

これからの季節、寒さが段々体に応えるようになってきますよね。

すると、どうしても姿勢は背中を丸めがちになり猫背姿勢に。。。

寒さに関係なく猫背の姿勢がクセになると、胸の筋肉が硬くなり肩を後ろに引いて胸を張ろうとしても張れなくなってしまいますよ。さらにそれだけではなく身長も縮んでしまいます。

（しばしばお年寄りの方から、若いころに比べて身長が１０ｃｍ、１５ｃｍと縮んでしまったというお声を耳にしますが。。。）

これは姿勢の影響💦　猫背になると背筋が伸びず頭の位置が前に出てしまって結果的に身長が低く😣

そうはならないように、日頃から胸のストレッチを習慣づけて背筋をシャンと伸ばした姿勢をとることをクセにしちゃいましょう❕