コレステロール その1

こんにちは😊

こころ寝屋です☀️

秋になって、美味しい食べ物がたくさんお店に並ぶようになってきましたね🌟

美味しい物をいっぱい食べたい❗️

でもコレステロールの数値が高いから心配だなぁという方もいらっしゃると思います💦

コレステロールが高いと悪い？良い？

コレステロールが高いと動脈硬化になる？

コレステロールを含む食べ物はダメ？

コレステロールは運動でさげる？

いろんな疑問がありますので、お話していきますね☝️

まず、体のコレステロール、30パーセントは脳にあって、脳を守ったり、伝達に関係しています🌟

そして、コレステロールは全ての細胞がつくりますが、特に肝臓でつくられ、材料はブドウ糖なんですよ❗️

コレステロールの働きとして

まずは

①60〜100兆もある細胞膜の材料です❗️

コレステロールがないと細胞が生まれ変わることができません！

②女性ホルモン、男性ホルモンの材料です❗️

コレステロールがないと卵子も精子もつくられません！

③ビタミンDの材料になります❗️

ビタミンDは骨に欠かせません！

④副腎皮質ホルモンの材料です❗️

⑤胆汁の材料です❗️

コレステロールって、すごいんですよ🌟🌟

次回、善玉と悪玉についてお話しますね😊

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