昨日は・・・。

中高年向けの体力向上セミナーに参加しました。

講習会は以外なものでした。

60歳過ぎると極端に筋肉が減少する

とくに白筋と言われる瞬発力系が減少してしまう。

白筋を効果的鍛える運動は筋肥大トレーニング、

実技も行いましたが結構きついメニューでした。

50人ぐらい参加していましたが、

あきらかに私より年上の方ばかりでしたが

私よりしっかりメニューをこなしていました。

５０歳を迎える自分も負けていられない！と思いました。

院長・佐藤光雄