やさしい体幹エクササイズヨガ

隠れ家YOGAはヨガだけじゃ

ありません❗️

ピラティスの要素を取り入れた

レッスンも‼️

Sayaka先生の

「やさしい体幹エクササイズヨガ」

深層筋（インナーマッスル）を意識的

に使うクラス。

コアエクササイズとも呼ばれ

簡単にいうと、ヨガとピラティスの

間のようなイメージ。

「ピラティスってキツイんじゃ…」

って女性にオススメのクラスです😄