冷えのぼせ-血行不良タイプのあなたへ-

冷えのぼせ対策

第二弾

血行不良タイプについて

投稿していきます！！！

血行不良タイプのあなたは

下半身を絶対に冷やさないように

注意してください！！

そして、結構やりがちなのは、

寒い！！といって

上半身ばかり着込むこと‥

気持ちはわかりますが

余計上半身だけが暑くなりますので

気をつけてくださいね。

防寒は下半身重視にしましょう！！

そして、

湯船に浸かることや運動が難しければ

熱めのシャワーを足元にかける！

スクワットを5回、頑張って10回する

など、できることからはじめませんか？

例えば、

スクワットを毎日5回したら、

1週間で35回になります！！

1ヶ月では140回！！

毎日スクワット0回の人からしたら

すごいことじゃないですか？♡

こういう積み重ねも

美容の第一歩です♡♡

ぜひお試しください！！

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最後までお読みいただきありがとうございます！

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