みなさん、体脂肪率って気になりますよね？

この写真を見て、ご自身の体型と

体脂肪率を比べてみてください😊

ちなみに私は40%越えでした😱

理想的な体脂肪率とは

20%〜25%    

年令にもよりますが、

30%は切りたいですよね❣️

体脂肪を落とすのに有効な対策は

有酸素運動です が、

運動なし！   でも、

体脂肪率をしっかり落とすことができます✨

それは、

血糖値コントロール✨

で脂肪が溜めにくいのです❣️

血糖値を急上昇させないとで

いい事がいっぱいあります。

明日は血糖値コントロールのお話をしますね😊