その呼吸、正常？

呼吸エクササイズでは、呼吸量や呼吸数、呼吸方法などを様々に変化させます。自分がふだん無意識に行っている呼吸を、改めて見つめざるを得なくなります。これにより、いつもの呼吸が本来の自分の正常値になっているかどうかがわかりますし、呼吸に集中することそのものが、心身をリセットできる入り口になります。

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