今日の瞑想〜ハートに意識を向ける〜

おはようございます(o^^o)☀️

去年から毎朝ヨガをするようになり、約1年が経ちました。

忙しい日や気分が乗らない時は休みますが、最近は続けてれます👍

毎朝続けることで（10分で終わる日もあれば一時間以上の時も）小さな変化に気づくようになり

身体のどこをどうしたら気持ちよくなれるのかわかり始め、良い1日のスタートをきれるようになってきた♩

アーサナの後は「呼吸と瞑想」

この２つはフォーカス中のチャクラに効くモノをしています。

今は第１チャクラ•ムーラダーラ

しっかりとグラウンディングする

そして空•宇宙と繋がり、そこにある呼吸を感じる。

私は瞑想が苦手です。

瞑想状態に入ろうとしても

遠ざかる、逃げられる

思考を止めようとした。

無になろうとした。

余計に雑念が入り心がザワザワ

でも今朝は違いました。

中と上からの光が合わさって

皮膚が溶けていき自分がまわりと混ざる

一つになっていく。

その光の中には私の塊（かたまり）がありました。

上手く表せれないんだけど、そんな感じ。

心地いいな〜

「瞑想をするときは、思考をとめようとするのではなく、愛に意識を向けなさい」

ラマナ•マハルシ

今日も素敵な1日を

Kumie