今週の大人の健康運動レッスン

【今週の案内です】

駆け足で過ぎていく12月ですが

トレーニングはマイペースで

ゆったりとりくんでいきましょう♪

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11月〜12月プログラム

・基礎運動

・コンディショニングエクサ

・バランスボールエクサ

・スライドボードエクサ

・セルフケア

※クラスにより内容は異なります。

運動を日常習慣に\(^_^)」

★全クラスご予約が必要です♪

●毎週水曜日20〜21:00

　『スライドボードプラス』

　サンライフ北島

●毎週木曜日10:00〜

  桜間ひろば（石井町）

①コンディショニング

　10:00〜10:45

 ②スライドボードプラス

　11:00〜11:45

●大人の健康運動3レッスン

　毎週日曜日　サンライフ北島

　①13:00〜コンディショニング

　②14:00〜スライドボードプラス

　③15:00〜ボールゲームエクササイズ

　　　　　　　ハンド＆バスケ