程度

健康づくりに必要な運動は、疲れない程度で十分です。健康づくりを超えてより体を強くするのであれば別ですし、しかも何を強くするかによります。免疫力を高い状態で維持したいなら、運動よりも栄養や休養のようが重要かもしれません。運動も栄養も休養も、結局のところ程度の問題でかなり変わってしまいます。

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