1番効く

先日、レッスン後に生徒さんとお話しさせていたいていたら、『先生のレッスンが1番筋肉痛になります！』

かわいい笑顔で仰っていただき嬉しい😊

筋肉痛になると、頑張ったな！と感じられるので、わかりやすいかと思います✨

しかし、筋肉痛になることが、目的ではないのでいつも目的はシンプルに

『骨格を綺麗に整える』です😊

頑張って腹筋をしなくても、ニュートラルを意識してコントロールしながら動くだけで、汗をだらだらかいているお客様も少なくないです。

基本のき！のインナーユニットと

呼ばれる部分は

•腹横筋

•多裂筋

•骨盤底筋

•横隔膜

の四つでしたね✨

これは同時に収縮しております。

どこかが抜け落ちない様に、安定感をもって動きましょう😊