時間

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

時間

ゆっくりと流れる時間を過ごす

心がほっとします

身体もほっとします

ひとりで過ごす時間でも

ふたりで過ごす時間でも

大勢で過ごす時間でも

ゆっくりとした時間の過ごし方があります

マインドフルネス

今を感じながら過ごしてみるといいでしょう

良い一日を

いつもともに