ちょっとＨな腰の運動

男なら、血がたぎりびんびんに、、女性も腰がしびれるよう猛烈感じるようになちゃう、、性欲が上がるちょっとHな腰の運動があるので紹介しますね。

 毎日続けていると腰周りのシェイプアップも期待できるのでお勧めです。

「方法」

 ヘソのちょい下辺りの腹の真ん中辺りを中心に仙骨といわれる腰骨を円を書くようにぐるぐる2-3分回します。大きくゆっくりと。 

時には縦後ろにくいくい振ります。素早く柔軟に。 H してる時に腰だけ動かすじゃないですか。 あの要領なんですよね。 肛門を引き締めながらやると効果倍増です。  

この動作が何を隠そうＳＥＸ時の刺激を感じる前立腺を 鍛える運動みたいなんですが音楽に合わせてやると本当楽しいんですよね。

 踏み込んでいくと動きに合わせた呼吸の仕方や身体の気に関連する丹田を意識するなどまだ突っ込むポイントがあるんですが そこまで意識しなくとも腰関節がやわらかくなり脂肪燃焼や性欲upの効果がでるので今回説明は省きます。

 僕が昔遊んでいたダンスでウォーターゲートっていうリズムトレーニングがあったんですがそれがきっかけでこの運動をやりはじめたんですよ。 お陰様で、、、夜は日々元気すぎて怒られることしょっちゅうです。 

今日の一言 ｢今夜が山だ｣　

 また明日～