男性が元気になるプレート

皆様、こんばんは。

今日も朝から天気が良く、

暖かい日でしたが、いかがお過ごしでしょうか？

今夜我が家は、夫が久しぶりに

家でご飯を食べると言うので、

折角なので、

男性の機能をアップさせる⤴

滋養強壮が期待できる⤴

男性を元気にする⤴

プレートを作りました。

←回りくどい言い方ですみません。

この場でずばり！は言い辛いのでオブラートに包みました。

どうぞお察しくださいませ。汗

今夜のプレートは

・海老のヘーゼルナッツ炒め

・ひじきの炒め物

・芽キャベツのオイル蒸し

・大根、わかめの煮物

・さつまいもの蒸籠蒸し

・ねぎと舞茸の卵とじ

・ほうれん草のお浸し

・コールラビの漬物

・ブロッコリーの胡麻和え

それでは、今日のインナービューティーポイント📝

【男性を元気にするプレート🍴】

男性機能をアップさせるキーポイントはずばり、セレニウム。

セレニウムはあらゆる動物の発育と生殖に欠かせない成分で

抗酸化作用はビタミンEの５００倍！！

セレニウムが含まれる食品は

☆ナッツ類

☆魚介類

☆牛肉

☆豚もも肉

などなどです。

そして、このセレニウムを効率よく吸収させる為には

ビタミンE,Cを一緒に摂ると良いので、ブロッコリー、ほうれん草も

メニューに加えて、さらに効果をパワーアップ⤴させています。

※ヴィーガンの方でしたら、

掌に軽くのるくらいのナッツを食べるのがお勧めです。

それでも、男性機能がアップした

という研究結果が出ていますのでご安心を。

ついでに、ヴィーガンの方は

ビタミンB12が不足しがちなので、

毎日海苔を一枚食べるのがお勧めです。

ドイツ人は海苔を消化する菌を持っていない、

または少ないと言われているので、

ドイツ人の方は様子を見ながらになってしまいますが・・・。

インナービューティーと言うと、

女性のためのもの？と思われてしまうかもしれませんが

そうではありません。

男性も、こどもたちにも

アプローチした食事です。

すべての人が身体の内側からキレイになる食事

それがインナービューティーです。

それでは、もう夜も更けたので

おやすみなさいませ。