運動習慣化
2023.12.15 05:20
小平市大沼町公民館にて開催しているマダムヨガのクラス
お子様連れで参加されるママから、子育てを終えて人生を楽しむ為の体力作りに勤しむ母達まで年齢層は幅広く
長く続けて開催させて頂いています。
運動をした方が良いのはわかっていても、
何をしたら良いか分からない
ジムに行っても続かない
子供が小さいから無理
体力も無いし体も固いから自信が無い
と、なかなか運動を習慣化できない方も沢山おられます。
私は子供の頃は体力は無く、身体は硬く
運動も嫌いでした。
運動が好きになったのは高校のダンス部に入ってからです。
音楽が好きだったことが体を動かくすきっかけになりました。
身体を動かすとスッキリして気持ちが良いと感じてスポーツクラブのエアロビクスに通うようになりました。
OL時代、満員電車に乗って会社へ行き残業をして帰宅すると好きだったエアロビクスのクラスに参加できなくなり、ストレスは溜まる一方でした。
そして会社を辞め、養成コースに通ってインストラクターになりました。
養成コースは指導法だけでなく解剖学や運動生理学なども学びました。
結婚し、出産をすると子育てが始まり自分の時間は一切無くなりました。
出産によるボディーダメージも大きく
不調の嵐
がやってきて、骨盤の歪みによる股関節痛や恥骨の痛みなどがありました。
その後、2番目の子供が幼稚園に入ったのをきっかけに
ペルビックストレッチの養成コースへ
続けるうちに股関節痛が消え
自分で身体の不調を整えることができるようになりました。
子育てしながら運動を生活に組み込むのは本当に大変なのです。
子連れでも参加出来るようなクラスがあったらいいな
と、思っていたところに
私が出産でお世話になった助産院からのご紹介で小平市に住むママさんからレッスンのご依頼を頂いたのがきっかけで大沼町公民館でのスタートとなりました。
その後も多くのメンバー様にご利用頂き
私の地域で！とのお声の元
4クラスまで増えました、
この地域密着型のコミュニティが
いつまでも続きますように🙏
そして皆様の運動習慣化にお役立て頂けると幸いです😆✨
アロマで空間の除菌
アロマでリラックス
お越し頂いたメンバーが楽しいひと時になりますように♥️
あなたも運動を習慣化してみませんか？