丼ご飯を糖質オフにする技をお伝えしました&パンケーキ

2018.10.15 09:36

糖質オフクッキングでした。

丼ご飯を糖質オフにする技をお伝えしました。

メニュー

味噌茄子丼、鶏ささみと小松菜炒め、酒と大根のスープ

カロリー381kcal  糖質量15.5g以下



本日のハロウィンパンケーキ抹茶バージョンでした。

蒸し黒豆トッピング、抹茶パウダーもとっても合います。

レクチャーは、「認知症編」10年後をイメージしてお伝えしました三つのポイントを見直して参りましょう。

脚力チェック、顔ヨガエクササイズもしっかりしていただきました。頑張って続けて下さいね🎵

来月チェックさせていただきます。