プロテインについて調べた。

三女に教えてもらった事。

「ままん、運動後の30分は筋肉のゴールデンタイムなんだよ。プロテイン飲んで。」と。

なので、プールの帰りは、コンビニでプロテインを買って、一気飲み。

筋肉に効いているかはわからないが(笑)