第1.3.5水曜日 @鴨居白山地区センター「骨盤・肩甲骨・体幹リフレッシュヨガ」 9:30～10:45（75m）

2018.10.17 09:15

基本の動作、前屈、後屈、側屈、ツイスト

バランよくほぐす。脇を伸ばす、

ヴァシスタアーサナの軽減。

心地よく1日のスタート

シャヴァーサナで、脱力

回を重ねるごとに変化している

いい、エネルギーでした

miz