アンチエイジングプレート

皆様、こんにちは。

今日も朝から晴れ間が広がり、

清々しいお天気ですが、

いかがお過ごしでしょうか？

秋になり、乾燥しやすい季節になってきたので

私は【アンチエイジングプレート🍴】を作ってみました。

・サーモンの酒蒸し

・隠元、パプリカのナムル

・コールラビ、きゅうりの漬物

・紫キャベツのマリネ

・舞茸、ねぎの炒め物

・じゃがいもの蒸籠蒸し

・ブロッコリーの蒸籠蒸し

・キャベツ、ニンジンのナッツ炒め

・ラデッシュの漬物

アンチエイジングの為には、ストレスを発散しつつ、

身体の錆つきを抑える食材を摂り入れたり、

運動や睡眠が大切です。

その中でも、特に食べ物は

毎日摂り入れるものなので、

何を選んで何を食べるかはとても大切です。

そこで、私がアンチエイジングの為に

お勧めする食材の一つは、サーモンです。

サーモンなら、ドイツでも手に入るので

簡単に摂り入れることが出来ると思います。

←でも、ドイツはサーモンが少々高いので

お値段的には簡単ではないかもしれませんが・・・。汗

サーモンは何と言っても、オメガ３脂肪酸が豊富！！

ビタミンB12などの、アンチエイジング成分も豊富なので

アンチエイジングを目指すのであれば、是非積極的に食べてみて下さい。

日々の食事が私たちの体と心を作っています。

何を食べるかで老化のスピードも変わってくるので、

アンチエイジングを目指すなら、老化を抑える食べ方をすれば良いのです。

美は一日にしてならず。

※サーモンは水銀が心配という方もおられるかもしれませんが、

サーモンの場合、水銀のリスクよりも、食べないリスクの方が大きいので

私は積極的に摂ることをお勧めします。ちなみに私は、

週に５００ｇを目標にして摂ってます。