ラットプルダウン

2024.04.08 11:30

背中の筋肉を鍛える種目として、ラットプルダウンがあります。簡単に言うと上のほうにあるバーを下におろす動作をします。少しややこしくいうと、主に広背筋（ラット）を使って、肩関節の屈曲をおこなっています。

背中を広い範囲で覆う広背筋を使いたいのですが、これがなかなか難しいのです。