ベンチプレス

胸を鍛える代表的な種目として、ベンチプレスがあります。ベンチに仰向けになり、重りのついたバーベルを持ち上げるあれです。とても良いトレーニングですが、見た目ではなく筋肉の協調性の観点からは、腕立て伏せにかないません。

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