心が静寂であるとき

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心が静寂であるとき

静かに微笑むことができます

幸福は

静寂の中に存在します

良い一日を

いつもともに